Upały nadciągają nad Pomorze. Ostrzeżenie IMGW

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Gdyni wydał ostrzeżenie meteorologiczne dla województwa pomorskiego. Od 27 czerwca, od godziny 11:00 do 20:00 dnia 28 czerwca, prognozowane są intensywne upały. Maksymalne temperatury w ciągu dnia mogą osiągnąć nawet 33°C, a minimalne w nocy spadną do 21°C.

Przed nami dwa dni ekstremalnych warunków pogodowych, które mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia.

Jak postępować w upały?

Aby przetrwać najbliższe dni w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, ważne jest przestrzeganie kilku kluczowych zasad:

1. Unikaj pełnego słońca: Szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia, staraj się pozostać w cieniu lub w chłodnych pomieszczeniach.
2. Pij dużo wody: Regularne nawadnianie organizmu jest kluczowe. Pij wodę niegazowaną, która najlepiej ugasi pragnienie i pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
3. Ogranicz wychodzenie z domu: Jeśli to możliwe, zorganizuj swoje dni tak, aby unikać wychodzenia z domu w najgorętsze godziny.
4. Chronić głowę i skórę: Noś kapelusze lub inne nakrycia głowy. Używaj kremów z wysokim filtrem UV, aby ochronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
5. Ubieraj się lekko: Lekka, przewiewna odzież pomoże Twojemu ciału lepiej radzić sobie z gorącem.
6. Unikaj alkoholu i ciężkiego jedzenia: Alkohol odwadnia organizm, a ciężkie jedzenie może zwiększać poczucie dyskomfortu w upał.
7. Nie zostawiaj nikogo w zamkniętym aucie: Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie, nawet na krótki czas.
8. Ochładzaj swoje otoczenie: Zasłoń okna i drzwi, aby zachować chłód w domu.

Sprawdź nasz serwis pogodowy

Jak pomóc sobie w mieście?

Wiele miast zainstalowało zamgławiacze, które pomagają mieszkańcom radzić sobie z upałami. Te urządzenia można znaleźć w strategicznych punktach miasta, oferując ochłodę przechodniom. Korzystaj z nich, gdy znajdujesz się w pobliżu. Ponadto, warto korzystać z miejskich zdrojów wodnych, które zapewniają dostęp do świeżej wody pitnej. Informacje o lokalizacji zamgławiaczy, zdrojów i fontann można znaleźć na stronie internetowej miasta lub w lokalnych centrach informacyjnych.

Czytaj też: Ekstremalne upały w Bułgarii. Wydano ostrzeżenia

mn